Offerte aanvragen Klantlogin
  • Wij zijn hier om u te helpen 24/7
  • Contact
  • Bronnen voor expats

    WERELDWIJDE TOP FITNESSTRENDS 2018

    fitness

     

    Intervaltraining met hoge intensiteit is de nummer 1 in fitnesstrends voor dit jaar, gevolgd door groepstraining, volgens de jaarlijkse Worldwide Survey of Fitness Trends door het American College of Sports Medicine (ACSM).

    Draagbare technologie, meestal met activiteitstrackers en apps voor oefeningen, stond dit jaar op de 3e plaats. Ten opzichte van 2017 raakte het enige populariteit kwijt, toen het nog op de 1e plek stond.

     

    1. High-Intensity Interval Training (HIIT)

    HIIT is meestal een routine van 30 minuten of minder waarbij korte oefeningen met veel intensiteit worden afgewisseld met korte pauzes. Bij deze vorm van oefeningen worden calorieën snel verbrand; het wordt gebruikt in verschillende soorten work-outs en op sportscholen over de hele wereld.

    Een van de redenen voor de populariteit van deze vorm van lichaamsbeweging is praktisch van aard – een HIIT-routine geeft u de mogelijkheid om in een paar minuten aan effectieve lichaamsbeweging te doen, thuis of waar u ook bent, en met een minimale hoeveelheid apparatuur.

    2. Groepstraining

    Groepstraining bestaat uit fitnesslessen met 5 deelnemers of meer, waarbij instructeurs de leiding hebben en individuen met verschillende fitnessniveaus motiveren tot het bereiken van bepaalde doelstellingen. Er zijn veel verschillende soorten lessen, van aerobics tot apparatuurgebaseerde lessen en danslessen. Deze zijn al jaren beschikbaar, maar dit jaar hebben ze een grote impact en zijn ze bijzonder populair.

    3. Wearable Technology

    Draagbare technologie omvat activiteitentrackers, smartwatches, hartslagmonitors, slimme brillen; en recentere trends zijn nu slimme stoffen en interactief textiel. Omdat de technologie zich zo snel blijft ontwikkelen, zult u meer dan genoeg hulpmiddelen kunnen vinden om uw fitnessdoelstellingen voor dit jaar te bereiken!

    4. Lichaamsgewichttraining

    Mensen trainen al eeuwenlang met hun eigen lichaamsgewicht, maar deze vorm van lichaamsbeweging is pas in de afgelopen paar jaar populair geworden in sportscholen over de hele wereld. Meestal vereist lichaamsgewichttraining een minimale hoeveelheid apparatuur, zodat het een betaalbare en praktische optie is voor lichaamsbeweging.

    5. Krachttraining

    Krachttraining is al jaren een belangrijke fitnesstrend. Het wordt gekenmerkt door het gebruik van gewichten voor het vergroten of behouden van kracht.

    6. Geschoolde, gecertificeerde en ervaren fitnessprofessionals.

    De markt voor fitnessprofessionals lijkt te groeien en steeds competitiever te worden, wat leidt tot meer interesse in een bepaalde vorm van branchecertificatie. In de hele wereld worden accreditaties van derde partijen aangeboden voor professionals op het gebied van gezondheid, fitness en klinische lichaamsbewegingsprogramma’s, en ook een register voor lichaamsbewegingsexperts.

    7. Yoga

    Yoga heeft zijn plek als top 10-fitnesstrend in de afgelopen jaren behouden. Yoga is voor veel mensen zo aantrekkelijk omdat het verschillende vormen biedt, en het meestal geschikt is voor elk fitheidsniveau. Enkele vormen van Yoga zijn Ashtanga, Krachtyoga en Bikram Yoga – ook wel bekend als 'hot Yoga'.   

    8. Persoonlijke trainers

    Persoonlijke trainers zijn een essentiële onderdeel van sportscholen en gezondheids- en fitnesscentrums. Training met een professionele trainer is een goed alternatief voor iemand die een persoonlijkere aanpak wil voor zijn of haar lichaamsbeweging om individuele doelstellingen te bereiken. Sommige persoonlijke trainingssessies kunnen in kleine groepen plaatsvinden, maar het wordt meestal een-op-een gedaan.

    9. Fitnessprogramma’s voor oudere volwassenen

    Meer dan ooit gaan oudere volwassenen gezonder met pensioen dan vorige generaties, en zijn ze op zoek naar opties om fit te blijven. De enquête suggereert dat “gezondheids- en fitnesslocaties zouden moeten overwegen om hiervan te profiteren door veilige, leeftijdstoepasselijke lichaamsbewegingsprogramma’s te bieden voor dit gedeelte van de bevolking, dat ooit vooral werd genegeerd.”

    10. Functionele fitness

    Functionele fitness is het gebruik van krachttraining om mensen beter in staat te stellen om activiteiten gerelateerd aan het dagelijks leven uit te kunnen voeren. Vanwege de aard hiervan is het te vergelijken met fitnessprogramma’s voor oudere volwassenen, maar functionele fitness is ook geschikt voor andere leeftijdsgroepen en kan worden gebruikt in klinische programma’s voor het nabootsen van activiteiten in huis.

     

    Bron: Gebaseerd op informatie uit de Worldwide Survey of Fitness Trends voor 2018, gepubliceerd door het American College of Sports Medicine (ACSM) Health & Fitness Journal.

    © Cigna 2018

    De informatie in dit artikel is alleen beschikbaar voor informatieve doeleinden en kan niet worden beschouwd als medisch advies. Referenties naar organisaties van derden of bedrijven, en/of hun producten, procedures of services, zijn niet bedoeld als het adviseren of de garantie van de werkzaamheid hiervan.

    Cigna wordt gebruikt door meer dan 95 miljoen klanten wereldwijd. Sluit u ook aan.

    TOP