Offerte aanvragen Klantlogin
  • Wij zijn hier om u te helpen 24/7
  • Contact
  • 4 snelle tips om u te helpen bij het vinden van een goede balans tussen werk en privé

    Met zoveel afleiding in onze 24/7-maatschappij kan een gezonde balans tussen werk en privé haast een onhaalbaar doel lijken. Maar het vinden van de juiste balans tussen werk en privé is erg belangrijk.

    Leren om nee te zeggen als u al te veel werk heeft is een belangrijke vaardigheid.

    Het is van cruciaal belang om af en toe even een stap terug te dien, uw prioriteiten te evalueren en te kijken naar de manier waarop uw leven is ingericht. Dit zijn 4 snelle tips om u hiermee te helpen:

    Maak een lijst met prioriteiten

    Een helder overzicht van uw prioriteiten is de eerste stap richting een goed gebalanceerd leven. Dit betekent dat u moet kiezen welke prioriteiten u wilt, niet wat u denkt dat ze zouden moeten zijn.

    Als u uw leven zou moeten opdelen en u op één ding zou richten, wat zou dat dan zijn? Uw gezin? Uw carrière? Een hobby? Maak een lijst van vijf zaken die het belangrijkst voor u zijn.

    In een ideale wereld zou u al uw tijd moeten besteden aan dingen die het belangrijkst zijn. Als er iets in uw top 5 wordt verwaarloosd, kan dit het moment zijn voor een verandering in uw benadering van het leven.

    Probeer verschillende technieken voor productiviteit

    Kom dichter bij het bereiken van een gezondere balans tussen werk en privé door te waarborgen dat als u op uw werk bent dat u optimaal presteert en niet langer dan nodig aan het voltooien van uw taken werkt.

    Denk na over hoe productief u bent op het werk: ervaart u regelmatige onderbrekingen die u weerhouden van het afmaken van bepaalde zaken? Wat zou u kunnen doen om daarmee om te gaan? Experimenteer met opties zoals werken vanuit huis of het zo af en toe uitschakelen van uw mobiele telefoon of laptop.

    Dit kan u helpen om u te focussen en leiden tot verbeterde productiviteit op uw werkplek.

    Zorg dat u goed eet en regelmatig sport

    Een gezond dieet en regelmatig sporten doet wonderen voor uw energieniveau en uw algemene gezondheid. Aan de andere kant is te veel werken, het ervaren van te veel druk en stress slecht voor uw geestelijke en lichamelijke gezondheid.

    Leren om nee te zeggen als u moe bent en al te veel werk heeft is een belangrijke vaardigheid. De juiste balans vinden is niet iets eenmaligs en uw behoeften kunnen na verloop van tijd veranderen.

    Neem genoeg tijd om te slapen

    In het kader van de juiste balans tussen werk en privé is elke nacht de juiste hoeveelheid slaap een cruciale stap. Niet genoeg slaap beïnvloedt uw concentratie, maakt u meer geïrriteerd en minder vaardig in het omgaan met stress.

    Probeer wat tijd voor uzelf te vinden voordat u gaat slapen. Dit kan het lezen van een boek zijn, meditatie of ademhalingsoefeningen om te ontspannen voor het slapengaan.

    Meer van hetzelfde
    werk, sport, slaap


    © Cigna 2018

    Dit document is alleen bedoeld als referentie en uitsluitend bedoeld voor informatiedoeleinden. De inhoud van dit document is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies van een arts of andere gekwalificeerde zorgaanbieder bij vragen die u heeft over een medische aandoening.

    Kies uw uitgebreide, betaalbare, en op maat gemaakte ziektekostenverzekeringspolis

    Cigna Global-polissen combineren de zekerheid van uitgebreide dekking voor ziekenhuisopname met de flexibiliteit van optionele extra modules, zodat u een polis kunt samenstellen die precies bij u past