Offerte aanvragen Klantlogin
  • Wij zijn hier om u te helpen 24/7
  • Contact
  • Omgaan met stress

    De resultaten van Cigna’s 2018 360 Welzijnsonderzoek lieten zien dat stress tegenwoordig een van de grootste problemen is op de werkplek. Uit het onderzoek bleek dat 87% van de medewerkers stress ervaart op het werk.

    Een van de redenen dat mensen stress ervaren is dat ze te veel werk op zich nemen.

    De resultaten van Cigna’s 2018 360 Welzijnsonderzoek lieten zien dat stress tegenwoordig een van de grootste problemen is op de werkplek.  Uit het onderzoek bleek dat 87% van de medewerkers stress ervaart op het werk.  Een van de redenen dat mensen stress ervaren is dat ze te veel werk op zich nemen. Als u hulp zoekt voor omgaan met stress, lees dan dit advies:

    Blijf actief

    Volgens onderzoek van de Nationale Gezondheidsdienst is actief blijven buiten het werk een geweldige manier om stress te reduceren en uw welzijn te vergroten. Een sportschool is niet voor iedereen de oplossing, maar er zijn meer manieren om fit te blijven. Probeer een lunchwandeling te maken of fiets naar uw werk.

    Deelnemen aan een sportteam kan ook een mooie manier zijn om actief te blijven en buiten het werk sociale contacten op te doen. U zult versteld staan over de grote invloed van bewegen op het reguleren van uw stress.

    Breng alles op orde

    Georganiseerd blijven is handig als het gaat over omgaan met stress. Hoezeer u ook opkijkt tegen uw hoeveelheid werk, georganiseerd zijn is een goede manier om stress te verminderen.  Maak een lijst met alle dingen die u moet doen en zet ze op volgorde van prioriteit.

    Dit goed doen helpt u zich te richten op uw meest belangrijke taken. U kunt er ook een gewoonte van proberen te maken om buiten uw werk te relaxen en het werk even van u af te zetten.

    Ga een gesprek aan met uw baas

    Als u te lang te veel stress ervaart, kan dit zeer schadelijk zijn voor uw carrière. De resultaten van ons onderzoek toonden aan dat één op de vijf medewerkers niet genoeg steun ervaart van hun werkgever als het gaat over omgaan met stress. Millennials (22-37 jarigen) gaven aan dat ze het meest gestrest waren en daar het minst goed mee om konden gaan.

    Hoe moeilijk het ook kan zijn om toe te geven dat u ergens mee worstelt, het is belangrijk om te praten met iemand over uw problemen met stress. Onthoud dat uitspreken de eerste stap is om het probleem op te lossen. Wees niet bang het onderwerp met uw baas te bespreken en probeer een gesprek te regelen om het probleem verder te bespreken.

    Welzijnsprogramma’s op de werkplek

    Welzijnsprogramma’s op de werkplek zijn een geweldige manier voor medewerkers om met stress om te gaan. Uit ons onderzoek bleek echter dat één op de vijf medewerkers de welzijnsprogramma’s op hun werkplek niet geheel vindt passen bij hun behoeften. Als uw werk nog niet zo’n programma heeft, overleg dan met uw HR-team of manager om er één op te starten.

    Deze programma’s kunnen echt helpen bij het reguleren van uw stress en ook is gebleken dat ze een positieve invloed hebben op moreel en prestatie.

    Maak gebruik van informatiebronnen

    Cigna heeft vele informatiebronnen om u te helpen. Ons CLIMB-programma (Changing Lives by Integrating Mind and Body - Veranderen van ons leven door geest en lichaam samen te brengen) is bedoeld om mensen te helpen mindfulness en stressregulatie in hun dagelijkse leven toe te passen. CLIMB-podcasts zijn korte, goed te volgen bronnen die online beschikbaar zijn.

    U kunt ook onze informatiebronnen voor stressregulatie proberen: https://www.cigna.com/individuals-families/health-wellness/hw/medical-topics/stress-management-uz2255#uz2256

    https://www.cigna.com/individuals-families/health-wellness/hw/medical-topics/stress-management-uz2270#uz2271

    https://www.cigna.com/individuals-families/health-wellness/hw/medical-topics/stress-management-uz2225#uz2226

    Meer zoals dit
    Gezondheidszorg, Gezondheid, Stress


    © Cigna 2018

    Dit document is alleen bedoeld als referentie en uitsluitend bedoeld voor informatiedoeleinden. De inhoud van dit document is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies van een arts of andere gekwalificeerde zorgaanbieder bij vragen die u heeft over een medische aandoening.

    Bronnen

    Kies uw uitgebreide, betaalbare, en op maat gemaakte ziektekostenverzekeringspolis

    Cigna Global-polissen combineren de zekerheid van uitgebreide dekking voor ziekenhuisopname met de flexibiliteit van optionele extra modules, zodat u een polis kunt samenstellen die precies bij u past