Offerte aanvragen Klantlogin
  • Wij zijn hier om u te helpen 24/7
  • Contact
  • TOPTIPS: MAAK GEZONDE SNACKS

    medicijnquote

     

    Een gezond en gebalanceerd voedingspatroon is essentieel voor uw mentale en lichamelijke welzijn. Gezond eten doet u met verschillende soorten voedsel in uw voedingspatroon waarmee u alle voedingsstoffen binnenkrijgt die uw lichaam nodig heeft, en gezonde snacks zorgen ervoor dat u dagelijks genoeg voedingsstoffen eet.

    Bekijk enkele ideeën voor het maken van gezonde snacks voor u en uw gezin:

    Meng uw snacks

    Als alleen fruit u niet bevalt, probeer dan eens stukjes fruit te dippen in gezonde dips met weinig calorieën zoals hummus of yoghurt. U kunt ook sterke smaken zoals kaneel op appel proberen, dat maakt uw fruitsnack een stuk lekkerder.  

    Probeer gezonde vervangers

    Houdt u van snacks met veel vet zoals aardappelchips? Het is slimmer om ze te vervangen door gebakken tortillachips. Probeer ze met een gezonde bonendip of hummus voor extra smaak!

    Bereid wat voor

    Als u vooraf wat gezonde snacks maakt kunt u ze zo pakken als u trek heeft, thuis of op het werk - in plaats van de zoete repen of chips vol calorieën.

    Uw gezonde set snacks

    Gaat u winkelen? Zet op uw boodschappenlijst een aantal ingrediënten die goed zijn voor snelle, gezonde snacks. Enkele ideeën: magere yoghurt, kaas, popcorn, rozijnen, ongezouten noten, rijstcrackers, pretzels, miniwortels, volkorencrackers.

    Hartige dips

    Probeer honing en pindakaas te combineren voor een dip die rijk is aan eiwitten en geweldig is in combinatie met appels, wortelen en selderij, en volkorencrackers en rijstcrackers.

    Magere cottagekaas en ricotta zijn geweldige opties om te proberen met volkorencrackers, cherrytomaten of rode peper.

    Geef uw graan een boost

    Als u graag granen eet, probeer dan de vezelrijke varianten zoals haver, granola en volkoren. U kunt honing, veenbessen en blauwe bessen gebruiken voor extra smaak.

     

    Bron: Gebaseerd op informatie van Mayo Clinic en Healthwise.

    © Cigna 2018

    De informatie in dit artikel is alleen beschikbaar voor informatieve doeleinden en kan niet worden beschouwd als medisch advies. We raden u aan om advies in te winnen van een onafhankelijk medisch adviseur. De informatie in dit artikel is niet bedoeld ter vervanging van de juiste medische zorg van een gekwalificeerde arts. Referenties naar organisaties van derden of bedrijven, en/of hun producten, procedures of services, zijn niet bedoeld als het adviseren of de garantie van de werkzaamheid hiervan.

    Cigna wordt gebruikt door meer dan 95 miljoen klanten wereldwijd. Sluit u hierbij aan.

    TOP