Offerte aanvragen Klantlogin
  • Wij zijn hier om u te helpen 24/7
  • Contact
  • Bronnen voor expats

    EXPATS WETEN DIT HET BESTE: Omgaan met stress tijdens de vakantie

     

    De feestdagen zijn bedoeld voor ontspanning en plezier – en dat geldt ook voor veel mensen; maar voor expats kunnen feestdagen vaak een bron van stress zijn.

    Voor hen die ver weg van hun naasten wonen kan de keuze waar de feestdagen worden doorgebracht een bron van stress zijn. Er kunnen verplichtingen en verwachtingen voor reizen zijn om familie te ontmoeten en tegelijkertijd kunnen, als reizen naar huis niet mogelijk is, feestdagen eenzaam zijn.

    Veel expats kunnen bovendien moeite hebben met het doorbrengen van de feestdagen in een vreemd land, waarbij ze zich moeten aanpassen aan nieuwe tradities omdat ze het idee hebben dat het niet gepast is om hun eigen tradities te volgen.

    Het is belangrijk om een positieve mindset te houden en trouw te blijven aan uw prioriteiten zodat u kunt genieten. Volg deze tips om met een deel van deze stress en de eenzaamheid van feestdagen om te kunnen gaan.

    Houd contact met naasten

    Familie en vrienden thuis of in het buitenland brengen graag tijd met u door tijdens de feestdagen en verwachten een bezoekje. Hoewel u wellicht niet aan die verwachtingen kunt voldoen, kunt u wel proberen contact te houden - een telefoongesprek of een paar minuten van uw tijd met een naaste kan een groot verschil maken en zowel uw als hun humeur verbeteren.

    Haal alles eruit

    Aanpassen aan nieuwe tradities kan gemengde gevoelens en een emotionele strijd geven. Plaats uzelf niet te veel onder druk. Het omarmen van het nieuwe en behouden van een gevoel van traditie in uw nieuwe omgeving kan u een beter gevoel geven.

    Laat u niet opjagen door de hype

    Wellicht ziet u om u heen beelden en ideeën van de zogenaamde perfecte feestdagen - maar de werkelijkheid is dat feestdagen zowel emotioneel als financieel tot stress kunnen leiden. Laat u niet beïnvloeden door de media en voorkom dat u zichzelf vergelijkt met onrealistische omstandigheden. 

    Probeer uzelf niet te isoleren

    Span u in om plekken te bezoeken die u plezier geven, vind wegen om contact te hebben met vrienden in het buitenland of besteed tijd aan nieuwe lokale vrienden die u kunnen opbeuren als u zich wat minder voelt. 

    Zoek steun

    Mensen die in zware omstandigheden zitten, zoals de ervaring van het verlies van een naaste of het einde van een relatie zijn in het bijzonder kwetsbaar en ervaren meer emotionele stress tijdens de feestdagen. Het is belangrijk om uw gevoel niet te negeren. Hulp zoeken bij specialisten of spreekuren kan u helpen uw gevoel te vinden en om te gaan met overweldigende emotionele gebeurtenissen.

    Vind uw balans

    Neem de tijd om te reflecteren en na te denken over wat voor u het beste werkt. Of u familie in het buitenland kunt of wilt bezoeken of de feestdagen in uw gastland wilt doorbrengen moet overeenstemmen met uw persoonlijke prioriteiten en behoeften. Vinden van uw juiste balans is essentieel voor uw geestelijke gezondheid.

     

    Bron: Gebaseerd op artikelen van The National en Expat Nest.

    © Cigna 2017

    De informatie in dit artikel is alleen beschikbaar voor informatieve doeleinden en kan niet worden gezien als medisch advies. We raden u aan om advies in te winnen van een onafhankelijk medisch adviseur. De informatie in dit artikel is niet bedoeld ter vervanging van de juiste medische zorg van een gekwalificeerde arts. Referenties naar organisaties van derden of bedrijven, en/of hun producten, procedures of services, zijn niet bedoeld als het adviseren of de garantie van de werkzaamheid hiervan.

    Cigna wordt gebruikt door meer dan 95 miljoen klanten wereldwijd. Sluit u zich ook aan.

    TOP