Gezonde uitdaging: zorg ervoor dat uw ogen fit en gezond blijven

Iets dat vaak ondergesneeuwd raakt in onze snelle dagelijkse levens – onze ogen zijn een belangrijk onderdeel van ons lichaam en onze gezondheid. This blog has more information about what your eyes say about your health and how to improve eye health.

Het is vrij eenvoudig om uw ogen te negeren omdat ze meestal geen pijn doen als er een probleem is, maar het is van groot belang voor uw levenskwaliteit dat u voor uw ogen zorgt en dat u deze beschermt.

De belangrijkste oorzaken van zicht- en oogproblemen zijn leeftijdsgerelateerd, dus het is belangrijk dat u voor uw ogen blijft zorgen als u ouder wordt. Hier volgt een lijst van dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat uw ogen fit en gezond blijven:

Regelmatig uw ogen laten testen

Eyes tests are not only about new glasses or a change of prescription – they are important because they can detect health problems and early signs of eye health conditions. Optometristen raden mensen aan om eens in de twee jaar de ogen te laten testen.

Niet roken

Roken verhoogt uw risico op gezondheidsaandoeningen die invloed hebben op de ogen, zoals cataracten. If you are a smoker, you can visit our support page for tips to help you quit.

Regelmatige lichaamsbeweging

Exercise not only keeps your body fit; research has shown that it can help reduce the risk of vision loss, which can occur as a result of high blood pressure, diabetes and hardening of the arteries.

Zorg voor een gezond dieet

A healthy, balanced diet contributes to your overall health, including your eyes. Some of the best vitamins for eye health are Vitamins A and D, which you can get from a variety of fruit and vegetables.

Bescherm uw ogen tegen de zon

Kijk nooit direct naar de zon en draag een zonnebril die uw ogen tegen UV-straling beschermt. Kies altijd voor een paar met het CE-merkteken, want dit is een garantie voor een veilig beschermingsniveau.

Geef uw ogen rust

Langere tijd naar een computer of ander soort scherm kijken kan voor vermoeide ogen zorgen. De 20-20-20 regel kan in dit geval zeer nuttig zijn: probeer om je ogen elke 20 minuten ongeveer 20 seconden te focussen op een object dat 20 meter is verwijderd. 

Bron: Based on information from NHS, National Eye Institute (NEI) and WebMD.