Feit versus fabel: Gezond op vakantie

U heeft vast wel het een en ander gehoord over vakantie en hoe het invloed kan hebben op verschillende aspecten van uw leven en gezondheid - maar wees gerust, het klopt lang niet allemaal. De volgende inzichten rekenen af met fabeltjes en zullen u een beter idee geven hoe u uw gezondheid op peil kunt houden tijdens de vakantieperiode.

1. Je wordt dik van ’s avonds eten

FABELTJE!

’s Avonds eten wordt al langer gekoppeld aan gewichtstoename, maar daar is eigenlijk geen bewijs voor. Wat u eet en hoeveel u eet en hoeveel u gedurende de dag aan lichaamsbeweging doet is veel belangrijker dan wanneer u eet. Het brengt wel voordelen met zich mee om uw maaltijden op vaste tijden te nuttigen, omdat dit u kan helpen uw dagelijkse inname van calorieën te beheersen. 

 

2. Mensen komen aan op vakantie

FEIT!

Het klopt dat mensen vaak aankomen als ze het er op vakantie even lekker van nemen. Uit onderzoek is gebleken dat men gemiddeld een halve kilo tot één kilo aankomt. Het probleem is dat een halve of één kilo per jaar uiteindelijk behoorlijk kan aantikken. Bovendien hebben mensen met overgewicht meer kans om nog meer aan te komen; tot wel twee kilo. Wees u hier bewust van voordat u besluit om u flink tegoed te doen en zorg dat u actief bezig blijft.

 

3. Suiker maakt kinderen druk

FABELTJE!

Onderzoek heeft aangetoond dat suiker geen merkbaar effect heeft op het gedrag van kinderen. Deze misvatting komt voort uit het idee dat een verhoogde bloedsuikerspiegel zou leiden tot hyperactief gedrag. Ouders merken blijkbaar wel dat suiker het gedrag van hun kinderen beïnvloedt, maar het is veel waarschijnlijker dat die energie voortkomt uit gevoelens van spanning en opwinding dan door de suiker in hun lijf.

 

4. Vakantie vieren is stressvol

FEIT!

Uit onderzoek is gebleken dat tijdens vakantieperioden meer stress wordt ervaren. De oorzaken hiervoor zijn financiële zorgen, dingen die niet aan de verwachtingen voldoen, vermoeidheid en niet bij familieleden of vrienden kunnen zijn. Het is belangrijk dat u niet te hoge verwachtingen stelt. Denk eraan dat u dingen kunt doen om beter met de vakantiestress om te gaan.

 

5. U verliest de meeste lichaamswarmte via uw hoofd           

FABELTJE!

Veel mensen geloven dat je zonder muts absoluut niet de straat op kunt op een koude winterdag. Maar de bewering dat de meeste lichaamswarmte via ons hoofd verloren gaat is helemaal niet waar. Het gezicht, hoofd en de borst zijn weliswaar gevoeliger voor temperatuursveranderingen dan andere lichaamsdelen, maar het blijft een feit dat het bedekken van het ene lichaamsdeel net zoveel effect heeft als het bedekken van welk ander lichaamsdeel dan ook.

 

6. Er zijn veel gezondheidsrisico’s

FEIT!

Helaas vormen veel voorwerpen die tijdens feestelijke gebeurtenissen vaak gebruikt worden inderdaad een risico voor de gezondheid of veiligheid. Een ongeluk zit in een klein hoekje en sommige letsels komen vaak voor tijdens vakantieperiodes. Tijdens de feestdagen wordt de eerste hulp zelfs het drukst bezocht. Het is vooral belangrijk om kinderen goed in de gaten te houden en voorwerpen die mogelijk een gevaar kunnen vormen uit hun bereik te houden, zoals kaarsen, batterijen en drank, en rekening te houden met verstikkingsgevaar.

 

_{Bron: Gebaseerd op informatie uit The Guardian, Health.com, BHSN, Live Science, CNN, Entrepreneur en WebMD.}

_{© Cigna 2017}

_{De informatie in dit artikel is alleen beschikbaar voor informatieve doeleinden en kan niet worden gezien als medisch advies. We raden u aan om advies in te winnen van een onafhankelijk medisch adviseur. De informatie in dit artikel is niet bedoeld ter vervanging van de juiste medische zorg van een gekwalificeerde arts. Referenties naar organisaties van derden of bedrijven, en/of hun producten, procedures of services, zijn niet bedoeld als het adviseren of de garantie van de werkzaamheid hiervan.}